পর্যাপ্ত ঘুমে সৌন্দর্য বাড়ে

রাতে ভালো ঘুম না হলে সকালে উঠে শরীরটা কেমন কেমন লাগে, তাই না? অনেকে আবার দিবানিদ্রাটাও ঠিকমত না হলে মেজাজ খারাপ করে থাকেন। এতদিন ধরে এটা ছিল স্রেফ মানুষের অভিজ্ঞতা। তবে এখন বিজ্ঞানও সুর মেলাচ্ছে মানুষের অভিজ্ঞতার সঙ্গে। সুইডিশ বিজ্ঞানীরা বলেছেন, ‘বিউটি স্লিপ’ বা চমত্কার একটা ঘুম আপনাকে ‘শরীর কেমন কেমন করা’ থেকে তো মুক্ত রাখবেই, পাশাপাশি আপনার চেহারায় ঔজ্জ্বল্য ও মনের সজীবতা দুটোই বাড়াবে। টাইমস অব ইন্ডিয়া অনলাইন।

এর আগে অবশ্য বিজ্ঞানীরা ভালো ঘুম না হওয়াটা মানুষের জন্য মৃত্যুর কারণ হতে পারে বলেও হুশিয়ার করে দিয়েছেন। এমনকি কোনো অসুখ থেকে দ্রুত সেরে ওঠার ব্যাপারেও ভালো ঘুমের ভূমিকা রয়েছে বলে জানিয়েছেন তারা। আর এখন সুইডিশ বিজ্ঞানীরা বলছেন, শুধু শরীর ঠিক রাখাই নয়, শারীরিক সৌন্দর্য ও বয়স ধরে রাখার ক্ষেত্রেও বিউটি স্লিপের অবদান রয়েছে।
সুইডেনের ক্যারোলিনস্কা ইনস্টিটিউটের গবেষণায় এটা প্রতিভাত হয়েছে, রাতে যারা নিশ্চিন্তে প্রচুর ঘুমোতে পারে তাদের জন্য সে ঘুম চমত্কার ফলদায়ক হয়। এই ঘুমের পরিমাণ হতে হবে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা। যারা নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম থেকে নিজেদের বঞ্চিত রাখেন বা রাখতে বাধ্য হন, তাদের ক্ষেত্রে ওই চমত্কার ফলাফল উপভোগ করাটা সম্ভব হয় না।
ব্যাপারটা প্রমাণের জন্য তারা ১৮ থেকে ৩১ বছর বয়সী ২৩ জন স্বাস্থ্যবান লোক বেছে নেন। তাদের প্রথমে ৮ ঘণ্টা ঘুমোতে দিয়ে তারপর তাদের ছবি তোলা হয়। ৩১ ঘণ্টা পর তাদের আবার মাত্র কয়েক ঘণ্টার জন্য ঘুমোতে দেয়া হয়। এ ছবিগুলো এরপর ৬৫ জন সাধারণ দর্শককে দেখতে দেয়া হয়। তারা ৮ ঘণ্টা ঘুমানোদের ছবি আর ৩১ ঘণ্টা পর সামান্য কয়েক ঘণ্টা ঘুমানোদের ছবির মধ্যে বেশ কিছু পার্থক্য বের করে ফেলেন। সামান্য সময়ের মধ্যে একই মানুষের দু’রকম ছবি হওয়ার কারণ হিসেবে গবেষকরা সরাসরি ঘুমাতে পারা আর না পারাকেই দায়ী করেন।
এটাই সুইডিশ বিজ্ঞানীদের পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে সহায়তা করে। তারা বলেন, ‘বিউটি স্লিপ’ ধারণা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক তথ্য-প্রমাণের অভাব আছে সত্যি। তবে শারীরিক প্রতিক্রিয়া বিচার করলে এর প্রয়োজনীয়তা ঠিকই উপলব্ধি করা যায়