শক্ত হাড়ে সুস্থ হার্ট

পৃথিবীতে প্রতি ছয় সেকেন্ডে একজন হৃদরোগে মারা যাচ্ছেন। এসব আক্রান্ত ব্যক্তি কেউ হতে পারেন আপনার মা-বাবা, ভাই-বোন, নিকটাত্মীয় কেউ। এমনকি আপনি নিজেও। হৃদরোগ যেমন ব্যক্তিগত, সামাজিক ও পারিবারিক সমস্যা, একইসঙ্গে অনেক মানুষ হারাচ্ছে তাদের কর্মক্ষমতা, হচ্ছে প্রচুর অর্থব্যয়। সুতরাং হৃদরোগ একটি জাতীয় ও বিশ্বজনীন সমস্যা।
হার্ভার্ড মেডিকেল কলেজের গবেষকরা দেখেছেন, হৃিপণ্ড সুস্থ করার জন্য আপনার হাড় মজবুত করুন। গবেষকরা দেখান, শক্তিশালী হাড় যাদের আছে তাদের চেয়ে দুর্বল হাড়বিশিষ্টদের ২৭ ভাগের বেশি হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। তাই গবেষকরা হাড় শক্তিশালী করতে ব্যায়াম ও ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণের উপদেশ দিয়েছেন। প্রচলিত একটি ধারণা আছে, স্ট্রোক একটি হৃিপণ্ডের রোগ। বাস্তবে এটি মোটেই সত্য নয়। স্ট্রোক সম্পূর্ণই মস্তিষ্কের রক্তনালীর জটিলতাজনিত রোগ।
স্ট্রোককে চিকিত্সাবিজ্ঞানের ভাষায় সেরিব্রভাসকুলার অ্যাকসিডেন্ট বলা হয়। সেরিব্রাল অর্থ মস্তিষ্ক আর ভাসকুলার অর্থ রক্তনালী। মস্তিষ্কের রক্তবাহী নালীর দুর্ঘটনাকেই স্ট্রোক বলা যায়। এ দুর্ঘটনায় রক্তনালী বন্ধও হতে পারে আবার ফেটেও যেতে পারে। আমাদের দেশে ৬০ বছরের বেশি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে স্ট্রোক মৃত্যুর দ্বিতীয় সর্বোচ্চ কারণ। সাধারণত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে স্ট্রোকের হার বেড়ে যায়। কখনও কখনও তরুণরাও এর শিকার হয়। অনিয়মিত উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ সেবন স্ট্রোকের সবচেয়ে বড় কারণ। এছাড়া ধূমপান, অতিরিক্ত টেনশন, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোকের পারিবারিক ইতিহাস, রক্তে বেশিমাত্রায় চর্বি, অতিরিক্ত মাত্রায় কোমল পানীয় গ্রহণ এর আশঙ্কা বাড়ায়।
তবে গবেষকরা বলছেন, ব্যায়াম এবং ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাদ্য হৃদরোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। তাই বেশি করে ব্যায়াম করুন এবং ক্যালসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার খান। তাহলেই আপনার হাড় শক্ত হবে এবং হৃিপণ্ড সুস্থ থাকবে। ইন্টারনেট
সৌজন্য : আমার দেশ